一連幾天晚上很清醒，睡不著

女 | 19歲 2022-01-09 20:11:54 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一連幾天晚上都是腦子很清醒，心跳聲很明顯，時(shí)間久了感覺(jué)還有點(diǎn)煩，哈欠一直打，頭也疼就是睡不著，躺久了還渾身不舒服，每天要到凌晨三點(diǎn)多才能睡著，自從寢室里其他人都放假回家就剩我一個(gè)之后就這樣了，可是之前我也一個(gè)人在寢室睡過(guò)，就沒(méi)有這樣的情況，為什么

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2022-01-09 20:15:24 我要投訴

通過(guò)你描述出現(xiàn)這種情況，主要是由于平時(shí)過(guò)度緊張，焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。