有問必答網內科神經內科神經衰弱 → 每天晚上都睡不著,很清醒

每天晚上都睡不著,很清醒

女 | 55歲 2022-01-09 20:40:30 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我媽媽每天晚上都不睡不著,11點多上床,一直到4,5點都睡不著,很清醒,有一天是出去旅行很累了,然后晚上才能睡著。然后最近吃了安神補腦液,晚上就能睡著,也是容易醒,但是醒了后半小時左右又能睡著,但是不吃安神補腦液又不能睡著了,每次嘗試不吃藥就不能睡著了,請問怎么辦,能根治嗎?

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病,心力衰竭,高血壓等疾病的診 幫助網友:59282
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2022-01-09 20:43:12 我要投訴

      如果出現睡眠障礙,睡眠質量不好,主要是由于平時過度緊張焦慮有一定關系,一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,調整好情緒,放松心情,白天盡量多活動,多做一些事情也來緩解注意力,而且白天盡量不要睡眠,以免影響晚上的睡眠質量,睡覺前可以用溫水泡腳或服用谷維素調節(jié)一下神經。

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