睡到二點(diǎn)多就醒了，就睡不著了

男 | 28歲 2022-01-09 20:11:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：睡到二點(diǎn)多就醒了，就在也睡不著了，吃什么藥好

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-09 20:13:10 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，白天思慮過(guò)多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。