睡到二點(diǎn)多就醒了，就睡不著了
男 | 28歲 2022-01-09 20:11:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡到二點(diǎn)多就醒了，就在也睡不著了，吃什么藥好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-09 20:13:10 我要投訴
通過你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過度緊張焦慮，白天思慮過多等原因引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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