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晚上十點(diǎn)多睡，睡到三點(diǎn)多就醒了睡不著

女 | 33歲 2017-07-24 13:18:24 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：晚上十點(diǎn)多睡，睡到三點(diǎn)多就醒了睡不著，過(guò)一個(gè)多小時(shí)才能睡，只是眼睛閉著，腦子里卻在想事情，白天頭暈頭痛，眼睛也不舒服，飯也吃得少，嘴里苦苦的，白天還動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感覺(jué)心里發(fā)狂，到外面走動(dòng)下又會(huì)好點(diǎn)

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2022-09-27 19:04:15 我要投訴

      病情分析：
      晚上十點(diǎn)多睡，睡到三點(diǎn)多就醒了睡不著，放松身心，多鍛煉，吃點(diǎn)維生素B6還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類的不可常吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活作息要規(guī)律，調(diào)整好自己的生物鐘，到時(shí)間有睡意就睡覺(jué)，每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好