睡得晚起的早感覺(jué)心里憋的慌
女 | 28歲 2022-01-09 19:51:56
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近睡得很晚醒的卻很早睡得不安穩(wěn)總做夢(mèng)心情還不好心里覺(jué)得憋的慌也是需要呆好久才能睡著4點(diǎn)多就醒了就睜著眼睛走神
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2022-01-09 19:56:25 我要投訴
通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡得晚起得早，睡眠質(zhì)量不好，這種情況主要是由于平時(shí)精神壓力大，精神緊張焦慮等原因引起的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，平時(shí)要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉緩解壓力，也可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
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