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睡眠時間過度，怎樣調(diào)整

男 | 15歲 2022-01-09 19:47:04 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近感覺很困，一直從下午五六點睡到了第二天九點，怎么還是困啊。要不是被吵醒，我感覺還能睡，這是怎么回事？我就通宵過一天

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 19:49:48 我要投訴

      通過你的描述，如果最近睡眠過度總是感覺困，這種情況要調(diào)整好作息時間，如果睡的時間過長也會出現(xiàn)這種情況。平時要早睡早起，保證充足睡眠，適當多參加體育鍛煉，能夠促進血液循環(huán)，飲食盡量多吃一些清淡易消化的食物。

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