連續(xù)三個(gè)星期睡不好覺
女 | 19歲 2022-01-09 19:44:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 連續(xù)三個(gè)星期晚上做不好的夢(mèng)。在夢(mèng)里總是跟人吵架，或者委屈到哭。感覺自己睡不好覺睡眠質(zhì)量很差。可以如何改善？
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2022-01-09 19:48:55 我要投訴
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，多失眠多夢(mèng)，這種情況考慮是由于平時(shí)精神壓力過大，大腦過于疲乏而造成的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，可以先適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行緩解和調(diào)理，平時(shí)盡量要放松心情，避免精神壓力過大，睡覺前不能喝亢奮性飲料，咖啡和濃茶。
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