分手導(dǎo)致自己一年多以來，導(dǎo)致自己情緒低落

      分手肯定有分手的原因。你要從原因上找問題。如果分手是值得的，就要學(xué)會忍受和忘掉。如果覺得分手不值得，可以要求復(fù)合。解決問題就可以了，胡思亂想并不能解決問題，反而使自己的精神狀態(tài)不好。

      平時不要悲觀，要樂觀，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力以及分散力，要做自己喜歡做的事情，同時可以多接觸一些朋友進(jìn)行交流。也可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動鍛煉，提高身體的免疫力，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉。