如何在一周內(nèi)快速減肥？

女 | 23歲 2021-12-21 20:34:22 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我下周末要去參加朋友辦的婚禮，我要當(dāng)伴娘，昨天給我送來(lái)了伴娘裙，整個(gè)比我身材小了一號(hào)，我這個(gè)小胖子可怎么穿，想一周內(nèi)快速減肥的方法。

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2021-12-21 20:57:50 我要投訴

減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，沒(méi)有一周快速減肥的方法。減肥的方法主要是從控制飲食以及大運(yùn)動(dòng)量上來(lái)進(jìn)行，日常生活中不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，不要熬夜，不要抽煙喝酒，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳瑜伽，騎自行車(chē)等都能夠有效燃燒體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的

夏敏四川省第二中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 咳嗽感冒，胃痛，亞健康狀態(tài)，更年期綜合癥，月經(jīng)不調(diào) 幫助網(wǎng)友：6430

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2021-12-21 21:26:37 我要投訴

從患者所咨詢(xún)的臨床癥狀來(lái)看的話(huà)，首先要減少食物的攝取，也就是在保證基本營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理的減少油脂以及碳水化合物的攝入量，然后要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做針灸減肥，嗯，如果想快速減肥的話(huà)，可以用排針治療。