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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-04 09:53:34
快速減肥對(duì)身體健康是有影響的，但是如果有需求想快速減肥，需要做到以下幾點(diǎn)：1.可以完全阻斷碳水化合物，也就是不吃任何東西。2.而盡量少攝取肉類，如果一定要學(xué)習(xí)肉類的話，以雞肉和牛肉為主，吃豬肉或者羊肉。3.切記在晚上8點(diǎn)以后吃任何東西。4.盡量減少攝入含鹽比較高的食物，比如咸菜，最后還有一個(gè)很重要的方面就是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，每天至少要做有氧運(yùn)動(dòng)2~3個(gè)小時(shí)，這樣在一周之內(nèi)大概能瘦到10斤左右。但是減肥要以身體健康為前提啊
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