怎樣在一周內(nèi)快速減肥

      一周內(nèi)快速減肥的方法目前是沒(méi)有的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期，而且需要毅力的過(guò)程。如果一周內(nèi)有快速減肥的方法，一定是借助藥物輔助作用，而且這些藥物有可能會(huì)引起內(nèi)分泌代謝紊亂，所以建議科學(xué)健康的減肥。目前比較健康的減肥方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)的控制，飲食建議低熱量以及極低熱量的飲食，每天的熱卡量大約可以控制在1400千卡，甚至800千卡左右。運(yùn)動(dòng)方面，建議每天至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、跳繩、游泳

      這種情況減肥不可能是會(huì)是多么快的速度的，所以如果患者想減肥，其實(shí)最主要的還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，因?yàn)榉逝忠膊豢赡苁且怀幌Φ氖虑?，所以還是需要持之以恒的。