片刻失憶現(xiàn)象，會多夢，心情不好煩

      病情分析：
      可以先去調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負(fù)面的話，那么就會有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)人的情緒狀態(tài)不佳時，做事情就會心不在焉，甚至?xí)锖康淖鲆恍┦虑?，因?yàn)檫@個時候你的情緒比較低落，根本就沒有心思去思考。所以要去調(diào)整自己的情緒，調(diào)整自己的想法積極向上。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，睡眠質(zhì)量不佳，情緒低落，煩躁不安，這往往是抑郁癥的表現(xiàn)，與各種壓力積聚，家庭氛圍，情感矛盾，人際關(guān)系，不良習(xí)慣等因素有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      最近注意勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，保證睡眠時間，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球，改善體質(zhì)，放松心身
      一般來說，目前的狀態(tài)會持續(xù)一段時間了，可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦，改善認(rèn)知功能的藥調(diào)理一段時間，這也是解決問題的一個途徑
      多吃點(diǎn)豆類，奶類，水產(chǎn)品，紅肉，蛋類，蔬菜水果類食物

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這一系列情況敘述來看，可能是存在精神壓力過大，休息不好引起的這一系列不適，同時，由于沒有在意某件事情，會存在暫時性的失憶，淡忘，這也是很正常的，不要過分的焦慮和擔(dān)心，不排除存在具體器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來提高，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時，去做一些健腦益智的活動，多與人交流溝通，調(diào)整情緒，看看效果
      以上是對“片刻失憶現(xiàn)象，會多夢，心情不好煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！