睡眠問(wèn)題可以用什么方法改善？

女 | 0個(gè)月 2021-12-19 18:14:19 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：睡眠問(wèn)題可以用什么方法改善？

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2021-12-19 18:21:08 我要投訴

睡眠不好的患者建議在睡前可以用溫?zé)岬乃菽_，促進(jìn)血液循環(huán)可以起到安神助眠的作用，在睡前避免情緒過(guò)于激動(dòng)，可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋部梢云鸬桨采竦淖饔?，要降低光線的強(qiáng)度，保持舒適的室內(nèi)溫度。

李勝利南通市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠,頭痛,腦梗塞,腦出血,偏頭痛,面神經(jīng)麻痹幫助網(wǎng)友：15200

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2021-12-19 18:40:36 我要投訴

改善睡眠問(wèn)題有很多種方法，頭不是有很多經(jīng)脈的可以梳梳頭，按摩頭部，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一些疲勞感，誘發(fā)出睡眠欲望，也可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，通過(guò)藥物進(jìn)行改善