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怎么改善睡眠問題？

男 | 20歲 2020-04-10 03:38:23 1人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述： 前兩天都是12點左右睡覺，由于上班的原因，早上6點半左右就醒來了，感覺睡眠不是很夠，嘗試提前了2個多小時睡覺，但是2點多就醒來了，這是什么原因呢？醒來看了會手機，還是特別困，但是睡不著，我的睡眠問題要怎么改善？

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:51:53 我要投訴

      你好，這個是跟你作息不規(guī)律、熬夜有關(guān)系的，有點神經(jīng)衰弱了。這種情況可以吃點中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。平時多喝點銀耳百合蓮子粥，小米桂圓粥，可以寧心安神。不要吃辣的食物，多喝水，少玩手機，別熬夜。

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