增肥怎么做才好？

      增肥最有效果的方法是每日大量的攝入脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物，同時(shí)減少消耗量，這樣每日所進(jìn)食的食物會(huì)因?yàn)槟芰窟^剩而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)的各個(gè)部位，達(dá)到體重增加的效果。

      首先增肥對(duì)身體有不利的影響或者是不健康或者是亞健康，同時(shí)主要是由于腸道功能較弱，吸收能力比較差所引起的增肥，一定要維持身體，6大營養(yǎng)元素都不能缺乏，也不要挑食。