快速瘦身餐有哪些？
女 | 23歲 2021-12-10 14:39:27
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我的身體一直都是有些肥胖，本來我都沒打算減肥，可是最近我喜歡上了一個男生。我害怕他嫌棄我，所以我一定要開始好好的減肥。但是聽朋友說一般的減肥方法根本就沒有用，只有減肥餐能幫幫我。
想得到怎樣的幫助：快速瘦身餐有哪些？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-10 15:11:24 我要投訴
減肥首先要控制飲食，但要保持營養(yǎng)均衡，早上可以吃飽，中午可以吃七分飽，多吃蔬菜，可以多吃一些肉類，如牛肉，羊肉，少吃甜食，零食，晚上不要吃太飽，還要適量的運動，可以跳繩，游泳等。
2021-12-10 14:57:42 我要投訴
減肥有個時間過程的，如果盲目的吃一些瘦身餐，會影響到身體健康導致內(nèi)分泌紊亂，影響今后正常的懷孕生育。建議平時多吃蔬菜少吃葷菜，盡可能少吃點心，夜宵，加強體育鍛煉，每天有氧鍛煉一小時以上。
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