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哪些食物有助于增強骨骼力量？

女 | 0個月 2021-12-10 06:14:20 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 哪些食物有助于增強骨骼力量？

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吳濤
吳濤 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死的診斷與治療、早期診斷并針對性治療、微創(chuàng)
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2022-10-31 21:30:58 我要投訴

      奶類、魚類、菠菜、橙汁等可以強健骨骼。喝牛奶最為補鈣。強壯骨骼可以多補鈣，高鈣食物如牛奶、還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進鈣的消化和吸收。奶酪里面含有非常豐富的鈣質(zhì)，但是需要注意的是，奶酪不要食用過量。

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