通常腳踝后面的筋疼常見病因有運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、著涼、疾病因素、鞋子不適等。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度拉伸或扭傷，可致腳踝后面的筋受損。如跑步時(shí)突然變向，使跟腱等部位受傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷減輕腫脹，后期可熱敷促進(jìn)恢復(fù)，適當(dāng)按摩放松。
2.慢性勞損：長(zhǎng)期行走、站立或從事重體力勞動(dòng)，腳踝反復(fù)受力，易引發(fā)筋疼。像快遞員、售貨員等職業(yè)人群較常見。需減少活動(dòng)量，多休息，每晚用溫水泡腳。
3.著涼：腳踝保暖不當(dāng)，受寒冷刺激，血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致筋疼。如冬季穿單薄鞋子。要注意保暖，穿厚襪子、保暖鞋。
4.疾病因素：痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病，累及腳踝關(guān)節(jié)及周圍組織，引起筋疼。需就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
5.鞋子不適：鞋子不合腳，過(guò)硬、過(guò)緊，對(duì)腳踝產(chǎn)生壓迫和摩擦，引發(fā)疼痛。應(yīng)選擇合腳、舒適的鞋子。
建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息和保暖，選擇合適鞋子，疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
