女生在發(fā)育時(shí)期吃什么食物有助于骨骼生長

      你好根據(jù)你的描述初步認(rèn)為女生在發(fā)育階段應(yīng)該多吃魚肉蛋奶等高鈣食物，并且要多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)和上展運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。保證睡眠不熬夜，不吃垃圾食品
      

      你好，生長發(fā)育期對(duì)各種營養(yǎng)素的需要均增加，在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上要增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的補(bǔ)充，多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉有助身高提升。
      

      你好，可以多吃一些雞蛋，大骨頭湯，牛奶，瘦肉，新鮮的水果和蔬菜，主要是避免挑食和厭食，平時(shí)可以多做做縱向運(yùn)動(dòng)，可以做做打籃球，引體向上等。
      
      以上是對(duì)“女生在發(fā)育時(shí)期吃什么食物有助于骨骼生長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)您描述的問題多吃些骨頭湯
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)早晚，多鍛煉身體，多做些體育鍛煉，多喝些牛奶，骨頭湯，雞湯。還有葷素搭配，營養(yǎng)要均衡。有助于增高。
      

      病情分析：
      您好，13歲的女孩兒正處在生長發(fā)育的黃金時(shí)期。要經(jīng)常吃點(diǎn)含鈣高的食物。
      指導(dǎo)意見：
      比如說豆腐，牛奶，小蝦皮，還有就是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食
      

      病情分析：
      您好，女生發(fā)育有早有晚，請(qǐng)不要過于擔(dān)心，平時(shí)飲食不要有偏食，可以口服鈣片，但要休息保證充足的光照。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)要多吃水果和蔬菜，多鍛煉身體，可以吃點(diǎn)鈣片，保持心情舒暢，晚上睡前可以做做瑜伽之類的。
      

      病情分析：
      你好，一般情況生長發(fā)育時(shí)期，影響骨骼生長的因素有很多，比如：有無缺鈣、鐵等無機(jī)元素，蛋白質(zhì)攝入是否充足？有無偏食？有無運(yùn)動(dòng)？還有就是遺傳基因等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，不挑食，適當(dāng)增加體育鍛煉，保證充足睡眠。注意監(jiān)測有無缺乏無機(jī)元素。保持愉悅心情。
      
      以上是對(duì)“女生在發(fā)育時(shí)期吃什么食物有助于骨骼生長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！