經(jīng)常無力很累睡眠質(zhì)量差

      這種情況主要考慮乏力，同時伴有睡眠質(zhì)量差的問題，這種情況考慮與心神不寧有關，可以去醫(yī)院的精神心理科進一步檢查。平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。注意休息，不要熬夜，適當運動，增強體質(zhì)。也可以采用中西醫(yī)結合的治療方法。聽聽輕音樂，多放松心情。

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮屬于有焦慮情緒?？赡芘c生活學習壓力過大，考慮過多，睡眠質(zhì)量不好，精神過度緊張導致的。
      指導意見：
      建議我先要去醫(yī)院內(nèi)科門診做健康查體，排除貧血、血壓低及相關慢性疾病。如果身體沒有什么異常，要正確面對學習中的壓力，不要人為的給自己施加壓力。有些事只要盡力了，就不要過于的追求完美，更不要有攀比的心理。并且學會自我調(diào)節(jié)，保持平和的心態(tài)，身心狀況就會逐漸好轉(zhuǎn)起來！

      病情分析：
      16歲女生，睡眠不好，做夢多，未必感覺精神較差，做事情沒力氣，感覺自己得不到放松。
      指導意見：
      當神經(jīng)總是緊繃，得不到放松時，人的焦慮感就會強，焦慮感較強時就會影響到睡眠。建議您一方面可以找心理老師或心理咨詢師調(diào)節(jié)，另一方面，生活中適度鍛煉，傾訴有助于放松神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒
      以上是對“經(jīng)常無力很累睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！