心煩意亂睡不著怎么辦？

男 | 45歲 2021-11-27 10:51:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：以前我一直都患有輕度的抑郁癥，這種癥狀對(duì)我造成了非常大的困擾，但是經(jīng)過一些方面的治療之后我的癥狀已經(jīng)開始變得好了許多?，F(xiàn)在我有出現(xiàn)了失眠的癥狀，每次睡覺的時(shí)候都會(huì)覺得非常的心煩意亂，這讓我有些崩潰。

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這種情況應(yīng)該放平心態(tài)，不要胡思亂想?？刂坪米约旱那榫w，不要胡思亂想，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

掛號(hào)科室：精神心理科

溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

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