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失眠，睡不著，心煩意亂

女 | 17歲 2019-04-07 04:30:06 1人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：昨天開始就一直失眠，今晚又是失眠的一夜，昨天凌晨兩點(diǎn)多睡覺，四點(diǎn)多起來就睡不著了，今晚下班回來凌晨十二點(diǎn)半，本來想著都做完自己的事情，一點(diǎn)半就睡覺的，可是怎么睡都睡不著，就是覺得心里好煩，這種感覺好難受

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2022-12-22 18:41:30 我要投訴

根據(jù)你所說的情況，有可能是工作壓力太大了而導(dǎo)致的失眠。建議首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，有一顆平和心，遇事要冷靜，睡前可以喝一杯溫牛奶或者是聽些舒緩的音樂，這些都可以有助睡眠。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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