身體肥胖想要減肥，全身肥胖
女 | 23歲 2021-11-27 09:00:32
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身體肥胖想要減肥，全身肥胖，目前186斤，身高160！試過(guò)很多藥，但是沒(méi)有用，
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2021-11-27 09:05:18 我要投訴
你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該55公斤，確實(shí)屬于重度肥胖，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，不要著急，首先飲食應(yīng)該嚴(yán)格控制，每餐主食在一百克以內(nèi)，可以多吃蔬菜，不要吃油炸的食物，不要喝飲料，第二根據(jù)自己量身制作一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如快走。慢跑游泳爬山，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。
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