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這樣可以減肥嗎？健康嗎？

女 | 20歲 2021-11-27 08:43:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早餐醬香餅一張香菇青菜包一個 午餐米飯170g白菜520g冬瓜160g牛丸兩個培根3片 晚餐面條70g白菜120g,這樣吃體重還是增加了，是到平臺期了嗎？

想得到的幫助： 一個月了體重降了又漲，最后還是不變，是到平臺期了嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:47:38 我要投訴

      減肥都有一個平臺期，進(jìn)入平臺期可能減的會慢一些的，減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。一日三餐，每餐主食不要超過100克。

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