怎樣可以健康減肥呢？喝速溶黑咖啡減肥嗎

      病情分析：
      如果想減肥的話，最好通過控制飲食和多運動來降低體重的。
      指導意見：
      有一些小肚腩可以多做仰臥起坐，也可以多跑步，平時要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述咨詢怎樣健康減肥，是否可以喝咖啡減肥？黑咖啡具有一定的減肥功能，但是減肥效果并不明顯，而且咖啡喝多了對身體健康不利，如果小腹贅肉比較多，可以做一做仰臥起坐練習。
      指導意見：
      健康科學的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，建議你少吃高脂肪，高熱量高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果，蔬菜，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，每天堅持有氧運動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，貴在堅持，沒有捷徑。
      
      以上是對“怎樣可以健康減肥呢？喝速溶黑咖啡減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是今年只有17歲，平時煉習舞蹈，覺得自己有點偏胖，有小肚腩，這種情況考慮只要進行稍微低飲食控制與體育鍛煉就可以達到目的。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時注意加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，你的情況考慮堅持一個月左右就可以看到效果的！
      

      病情分析：
      晚上吃的過多容易有小肚腩，不建議用藥物減肥，是藥三分毒，還是運動減肥最好
      指導意見：
      建議找一下鄭多燕的減肥操視頻，有專門針對小肚子的一套操，堅持一周就會看到明顯效果，希望可以幫到你
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，想健康減肥，最好辦法就是控制飲食和加強運動，喝咖啡也有一定減肥效果，但要掌握好時間，最好在午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，是喝咖啡減肥的最佳時間。
      指導意見：
      建議：進清淡易消化飲食，少吃油膩油炸食品，多吃瓜果蔬菜，并加強運動，多做仰臥起坐，俯臥撐，可以減小腹，喝咖啡時，最好不要加糖。