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減肥這樣子吃算節(jié)食減肥嗎

女 | 15歲 2019-05-30 20:03:52 1人回復(fù) 來自承德市

健康咨詢描述： 這樣子算節(jié)食減肥嗎，以后減肥成功了，怎么恢復(fù)平時正常飲食，吃東西不會反彈


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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:14:12 我要投訴

      你好很高興為你解答問題。可以按照這個食譜吃，必須掌握好原則和量，貴在堅持。最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功。

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