你好,你現在才17歲,正處在生長發(fā)育的關鍵時期,不要刻意節(jié)食減肥,平時適當控制食量和合理健身鍛煉就可以了,每日三餐吃七八成飽,多喝水,多吃蔬菜水果,別吃太油膩辛辣刺激性食物,別熬夜注意休息。再加上跑步,游泳,跳繩,仰臥起坐等每天鍛煉一個小時以上,長期堅持就能達到理想的減肥效果。
我就很能吃什么都想吃吃個不?,F在三餐量比以前少應該沒事吧
不要吃得太少,每餐吃七八成飽就可以了。
病情分析:
你好,建議通過合理安排飲食,不要暴飲暴食,少吃油膩燒烤煎炸之類的,多吃新鮮蔬菜水果黃瓜之類的
指導意見:
晚上餓了可以吃點水果,喝奶都可以,適當做運動,跳繩,瑜伽,慢跑,跳舞都可以的
現在午餐吃以前的一半左右(或者多一點少一點吧)晚餐也差不多這樣會傷害身體嗎
不會對身體有影響
如果感覺餓了能吃水果喝牛奶嗎不會胖吧?
這個不會發(fā)胖的
那八點餓了能吃蒸蛋嗎
可以適量吃
病情分析:
你好,根據你的描述,咨詢減肥三餐量都減少,是否會傷害身體?科學健康的減肥方式是控制飲食,加強鍛煉,二者缺一不可,而不是節(jié)食減肥,節(jié)食減肥對身體的傷害很大,不利于健康。
指導意見:
建議,少吃高脂肪,高熱量,高糖分的食物,不吃零食,不喝碳酸飲料,多喝水,多吃水果蔬菜,晚餐少吃主食,睡前盡量不要吃東西,容易導致體重的增加,每天堅持有氧運動,一個小時左右,減肥是一個長期的過程,沒有捷徑,貴在堅持。
以上是對“減肥這樣子做可以嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,想減肥可以適當的控制飲食,同時注意堅持有氧運動科學減肥。
指導意見:
適量的減少飲食是不會影響身體健康的。如果過量節(jié)食就會影響身體健康,還有可能導致月經紊亂等,所以要注意度。
病情分析:
你好,根據你的情況想減肥,要采用合理科學的減肥方法。你現在的年齡段不能靠過度節(jié)食來減肥。對身體不利。
指導意見:
給你的建議是,飲食以清淡少油膩的食物為主,少吃燒烤類的食物及零食,不喝碳酸類的飲料。每頓吃八分飽,多吃蔬菜和水果。關鍵是積極加強鍛煉。例如跳繩,玩呼啦圈,騎自行車等。貴在堅持,會減肥成功。
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