睡眠質(zhì)量不好，容易焦慮怎么辦
女 | 22歲 2021-11-26 18:12:19
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡眠比較淺，每天都會做夢，大多時候是噩夢，容易焦慮緊張，該怎么調(diào)節(jié)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-26 18:15:30 我要投訴
你好，首先要自己調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)焦慮的時候?qū)W會轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如可以聽聽音樂，看看自己想看的小說等，也可以和朋友聊聊天。建議你可以短暫的服用一些藥物來打破這種焦慮，很快就健康，當(dāng)然你要能夠正確的認(rèn)識到睡眠，所以要加強(qiáng)睡眠的心理治療，可以看一看這篇文章，遠(yuǎn)離焦慮，快樂睡眠。
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