抑郁焦慮睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，看了你的描述，目前你的狀態(tài)向好的方面轉(zhuǎn)變，應(yīng)該繼續(xù)努力一把，讓自己變的更優(yōu)秀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      16歲的青少年，即將初中畢業(yè)，自己的人生理想是什么？如果不在該學(xué)習(xí)的年齡學(xué)習(xí)，等到了20多歲該工作了，再去上初中、高中學(xué)習(xí)，就不可能了，時(shí)間再也回不去了，所以要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)和打算。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有焦慮抑郁癥睡眠質(zhì)量不好，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己，積極配合心理科專家的指導(dǎo)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該多戶外參加一些有意義的集體性活動(dòng)，把心里面壓抑事情全部說(shuō)出來(lái)，告訴自己父母，應(yīng)該有自信心和勇氣，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓釋放自己，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，由于外在的一些事情導(dǎo)致你的情緒出現(xiàn)問(wèn)題，也出現(xiàn)一系列的行為反應(yīng)，比如高興不起來(lái)、活動(dòng)減少，社會(huì)退縮等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，如果抑郁的情緒不是很嚴(yán)重，沒(méi)有達(dá)到抑郁癥的診斷的話，還是建議考慮心理問(wèn)題，建議進(jìn)行長(zhǎng)程的心理治療，調(diào)整自己內(nèi)在的起不健康的情緒。
      
      以上是對(duì)“抑郁焦慮睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！