精神不好容易疲勞睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，精神不好，容易疲勞，睡眠質(zhì)量差，特別來咨詢一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，情況已經(jīng)了解，由于睡眠不好，導(dǎo)致精神不好，精力不足；精力不足，導(dǎo)致心情煩躁，又可以引發(fā)睡眠不好。有個建議，不妨適量運動，當(dāng)睡不不著時，做點事情或者進行體育鍛煉，由于身體疲勞，容易引發(fā)睡眠，這個必須得堅持適應(yīng)一段時間，效果不錯，也可以輔助谷維素治療，沒有其他副作用，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      那考慮神經(jīng)調(diào)節(jié)不好。平時生活有規(guī)律嗎？服過什么藥嗎？平時從事體力勞動還是腦力勞動？
      指導(dǎo)意見：
      建議：健康飲食，適量鍛煉，生活盡量有規(guī)律，避免熬夜。減輕壓力放松心態(tài)?？诜B(yǎng)血清腦顆粒之類的藥。
      
      以上是對“精神不好容易疲勞睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的這種情況，容易長期的睡眠不足，容易引起植物神經(jīng)功能的紊亂，出現(xiàn)疲乏無力，最主要的就是調(diào)整一下自己的睡眠，
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，必須養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，并且減少白天的睡眠時間，晚上睡覺之前要關(guān)窗關(guān)燈關(guān)門。創(chuàng)造一個適宜睡覺的環(huán)境，也可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物