怎樣瘦腿最有效呢,我腿部很粗，上身很瘦，
女 | 16歲 2021-11-25 21:22:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 怎樣瘦腿最有效呢,我腿部很粗，上身很瘦，胯部也很寬，很不好看，很苦惱。
想得到怎樣的幫助：瘦腿，塑身的具體做法。
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2021-11-25 21:25:39 我要投訴
睡前或者早上醒來(lái)后，側(cè)臥在床上，雙腿伸直。在上面的一條腿直立抬起，能抬多高抬多高，堅(jiān)持十次，換邊，換另外一條腿。兩邊各十次為一組，連續(xù)五組，中間可稍作休息。既瘦腰腹又瘦腿部，還能緊實(shí)臀部。堅(jiān)持就有效果。
早晨牛奶，雞蛋，豆?jié){等，中午少飯，多蔬菜，晚上少飯，多蔬菜，適當(dāng)水果，不吃垃圾食品，不加餐，多運(yùn)動(dòng)。
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