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我想減肥減肥晚上是先吃飯還是先運(yùn)動(dòng)

男 | 20歲 2021-11-25 18:38:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥晚上跑步減肥，不知道先吃飯還是先跑步，先吃飯的話，在等一個(gè)小時(shí)就很晚了，但是先跑后池，又怕白跑了沒效果

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:42:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您晚上不吃飯，或者吃點(diǎn)水果，酸奶代替，多喝水，多吃蔬菜水果，平時(shí)避免暴飲暴食，避免和啤酒，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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