游泳時(shí)間多久可以減肥瘦身
保密 | 0個(gè)月 2021-11-25 17:29:48
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尹德海 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病
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2022-12-22 09:36:29 我要投訴
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上才能夠燒好身體的血糖水分，半個(gè)小時(shí)以后燃燒身體的脂肪，所以游泳可以起到良好的減肥瘦身的效果，而且可以鍛煉肺部。除鍛煉運(yùn)動(dòng)之外還要飲食控制，少吃或者不吃，高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，三餐要規(guī)律，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，運(yùn)動(dòng)要逐步加大強(qiáng)度和時(shí)間。才能達(dá)到良好的減肥效果
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