暴飲暴食后如何補(bǔ)救？
健康咨詢描述： 昨天和同學(xué)一起出去玩，喝的有點(diǎn)多，也吃了好多東西，熱量嚴(yán)重超標(biāo)，今天早晨起來一稱，居然重了三斤，簡直快要嚇?biāo)懒耍胫辣╋嫳┦澈笱a(bǔ)救方法。
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如果有暴飲暴食這種情況首先應(yīng)該根據(jù)你的臨床癥狀對(duì)癥用藥，可以口服健胃消食片或者走一走適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)以后不要再暴飲暴食，平時(shí)注意清淡易消化飲食，多吃綠色的蔬菜水果，如果不想長得特別胖，首先應(yīng)該控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)管住嘴，邁開腿，少吃多運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
暴飲暴食后要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食物的消化，使體重不再增加。平時(shí)要注意規(guī)律進(jìn)食，少吃油膩油炸食品，盡量不要暴飲暴食，另外要積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以控制體重
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