暴飲暴食后怎樣減肥？

      指導(dǎo)意見：
      建議在減肥的時候要嚴格控釋飲食，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，補充日常生活所需的維生素?？茖W(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，做到管住嘴邁開腿。減肥是一個浩大的工程，需要長期堅持，沒有任何速成的方法。
      

      暴飲暴食是不是需要減肥？分兩種情況，如果病人是偶爾出現(xiàn)一次，暴飲暴食可能不會出現(xiàn)明顯的肥胖，建議患者盡量控制飲食，不要去暴飲暴食，容易引起胃腸道的疾病。如果患者是經(jīng)常性的暴飲暴食，就要控制飲食，首先，從新城上要放松自己，要樹立信心，減少飲食之后一定要出去做一些熱身運動，消耗體內(nèi)的能量，比如散步慢跑，以達到減脂減肥，減輕體重的目的。