容易走神回憶遺憾的事情睡不著控制不住情緒

女 | 21歲 2021-11-24 00:15:37 1人回復(fù) 來自內(nèi)江市

健康咨詢描述：每天晚上睡覺的時候總是回憶很多以前做錯的錯事遺憾不停的要是當(dāng)初沒有控制不住的很困但是就是不停的想想哭害怕渾身發(fā)抖平常的時候安靜下來就想事情打游戲也會分神做事情也很分神會被別人的故事渲染聽著歌會哭會傷心靜下來感覺特別孤獨現(xiàn)在跟別人說話也不知道說什么不想接觸外界出去上班看見同事的一個眼神看我我就會想東想西自卑多慮頭痛的時候就是那種裂開的頭痛經(jīng)常眼睛哭腫很敏感感性

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2022-08-25 15:58:31 我要投訴

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況來考慮的話，是不是由于有一定的睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，同時也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境也有一定的關(guān)聯(lián)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，緩解焦慮以及不良情緒的發(fā)生，提高精神狀態(tài)，另外，多去做一些積極開心的事情，多給自己積極的暗示和鼓勵，出現(xiàn)不良情緒時，也要找到合理的途徑來宣泄情緒，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)

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