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想練腹肌，鍛煉身體。

男 | 16歲 2021-11-23 02:44:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 1000跳繩200一組五組穿插蹲起2020仰臥起坐五組一共100多久出腹肌，本人170130斤有贅肉

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支忠繼
支忠繼 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：30547
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2021-11-23 02:47:37 我要投訴

      堅(jiān)持下去的話，應(yīng)該很快就會(huì)把腹肌練出來的，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，至于具體需要多久不好說，一是看你現(xiàn)在腹壁脂肪的程度如何，其次要看你肌肉本身的力量怎么樣，總之堅(jiān)持就有效果！

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