肚子有贅肉，想練腹肌

      病情分析：
      像練腹肌的話要低碳水化合物，高蛋白飲食配合運(yùn)動(dòng)，貴在持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      多吃雞蛋白，蛋白粉，雞肉，魚，牛肉，少吃碳水化合物。練腹肌要做卷腹運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上查查
      

      病情分析：
      多吃蔬菜和水果，面食類少吃。這個(gè)減肥是慢慢來的，不要太過于著急。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是現(xiàn)在注意觀察，多喝水，不要吃辛辣的食物，按時(shí)的鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這個(gè)自然會(huì)減下去的。
      
      以上是對(duì)“肚子有贅肉，想練腹肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你這個(gè)便秘可能還是和在大學(xué)的時(shí)候飲食習(xí)慣有關(guān)系，大學(xué)吃飯可能更多的是以主食為主，新鮮的蔬菜吃的比較少。平時(shí)首先還是要注意多吃一些蔬菜，少吃一些熱量比較高的食物，尤其是零食一定要少吃。
      

      病情分析：
      正常飲食應(yīng)該早上吃的xiangg對(duì)多一些，并且早上應(yīng)該攝入一些蛋白質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上加個(gè)雞蛋加杯牛奶，中午少吃點(diǎn)米飯多吃點(diǎn)蔬菜水果報(bào)紙維生素的攝入，晚上少吃碳水化合物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。飲食生活要有規(guī)律，避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，避免心情過度緊張。平時(shí)可以多做俯臥撐，和仰臥起坐。避免節(jié)食。