我想練出腹肌怎樣最快練出腹肌或者哪項運動對練腹肌最

      你好，很高興為您服務，根據(jù)您的描述目前體重比較輕，是比較容易練出腹肌的建議，每天堅持仰臥起坐和俯臥撐的運動，每天堅持半小時以上，慢慢的就會形成的。平時注意多吃一些高蛋白的食物。

      鍛煉腹肌的四個動作：仰臥起坐、仰臥舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰臥起坐可以做30個以上，那么就做仰臥舉腿；仰臥舉腿能做15個以上，就做兩頭起；兩頭起能做15個以上就做懸垂舉腿。一周練三次，每次一個動作練3組，每組做10個左右。

      病情分析：
      看了你的病情描述，建議你最好還是采用健康有效的方式
      指導意見：
      建議你最好還是去你們當?shù)囟壖耙陨瞎⑨t(yī)院完善相關(guān)檢查了嗎，祝您全家幸福
      以上是對“我想練出腹肌怎樣最快練出腹肌或者哪項運動對練腹肌最”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，初步分析每天堅持鍛煉，不要吃油膩的食物，保持心情愉快。
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，每天堅持鍛煉，不能吃油膩，辛辣刺激的食物，堅持就是勝利。加油