睡不著覺，迷上眼睛也睡不著，該怎么辦，

      一般純牛奶是具有一定輔助睡眠的功效，其他的酸奶都不如純牛奶的效果好，睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，能夠有助睡眠，也可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，人體過于疲勞的時(shí)候就比較容易睡眠，但是運(yùn)動(dòng)之后需要至少休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再考慮入睡，也不宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠不好考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀，建議您睡覺之前避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以使用桂圓，泡水喝，或者在睡前喝一杯牛奶泡泡腳。用梳子梳頭，用手按摩頭部。對(duì)睡眠都有促進(jìn)的作用。實(shí)在不能緩解，可以口服安神補(bǔ)腦液。

      你好，最好還是要治療失眠的原發(fā)病，明確病因是治療失眠的一個(gè)關(guān)鍵。平時(shí)的話要注意避免壓力過大，可以適當(dāng)?shù)慕o予一些營養(yǎng)神經(jīng)和安神類的藥物，比如說甲鈷胺，維生素B1，安神補(bǔ)腦液。
      以上是對(duì)“睡不著覺，迷上眼睛也睡不著，該怎么辦，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！