失眠很晚都睡不著，怎么辦

      病情分析：
      可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如精神壓力比較大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，如果進(jìn)行體育鍛煉，不要讓身體過于疲勞。遇事要及時(shí)解決，避免存在精神負(fù)擔(dān)，尤其是在睡前不要想得過多?？梢院刃崤Ｄ?，聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳來幫助盡快入睡。

      病情分析：
      你好，通過你的這些情況來看，可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，另外，也可能與你工作過于疲勞，休息不好，精神壓力過大有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來有效的提高，白天不要睡得過多，更不要給自己壓力過大，避免工作過于疲勞，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)失眠，一般與生活學(xué)習(xí)壓力過大，考慮過多，精神過度緊張導(dǎo)致的。如果只是最近幾天出現(xiàn)這種狀態(tài)，只要通過自我調(diào)節(jié)，失眠癥狀會(huì)逐漸改善的。
      指導(dǎo)意見：
      如果這種癥狀連續(xù)超過了一個(gè)月以上，屬于神經(jīng)衰弱。建議首先正確面對(duì)生活中的各種壓力，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，睡前不要熬夜，更不要長時(shí)間看手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦精神緊張。并且做到白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，把日程安排的滿滿的，忙碌的生活是治療失眠的最好良藥。必要時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      以上是對(duì)“失眠很晚都睡不著，怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！