我也不知道我怎么了。就是很難受。

      病情分析：
      首先我覺(jué)得你這種情況是情緒太過(guò)于緊張和焦慮的，可能是你的工作或者生活當(dāng)中的事情態(tài)度，你給自己安排的太滿，發(fā)條上得太緊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)我們?nèi)松褪沁@樣，可能會(huì)面對(duì)很多的問(wèn)題，但是要保持一顆平靜的心，非常的不容易，要注意放松，勞逸要結(jié)合，不要一味的去忙碌，這樣會(huì)迷失你自己，而且情緒也難以控制。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你的性格因素，環(huán)境影響，壓力較大，近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你先找一下問(wèn)題的原因，是不是最近經(jīng)歷了什么事情對(duì)你造成了影響，盡量的去解決問(wèn)題，解開(kāi)心結(jié)。在負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，可以通過(guò)深呼吸和積極的言語(yǔ)暗示來(lái)幫助調(diào)整身體狀態(tài)，也可以馬上去做一些讓自己開(kāi)心的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題。