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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-11-05 22:29:24 我要投訴
減肥瘦身主食可以吃玉米、番薯、燕麥等粗糧，減少碳水化合物的攝入。減肥瘦身還要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，避免暴飲暴食，避免節(jié)食，同時每天要保證足量的有氧運動。
2021-11-06 09:01:42 我要投訴
主食建議可以以粗糧為主，如玉米、紅薯、燕麥，面食以燒餅為主、全麥面包、玉米面、燕麥片、雞蛋等，這些作為主食不僅可以補充豐富的膳食纖維，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體是有一定益處的
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