吃什么如何減肥瘦身

      多吃些新鮮的蔬菜，粗糧對(duì)于減肥都是很有幫助的，有助于減少卡路里的攝入，減少甜食和脂肪的攝入，都是沒(méi)有問(wèn)題的，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡，避免對(duì)身體造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況

      你好，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，不是說(shuō)一句話就可以減肥的，在吃的方面，主要是主食要控制量，一次不要吃得過(guò)飽，保證七分飽，主食上可以多吃燕麥粥，紅薯，可以喝蔬菜汁兒，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜和含糖量低的水果

      想要減肥成功，就需要控制自己的飲食總量，每餐吃到七八分飽為止，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，這樣才能有效減肥，比如通過(guò)快走，慢跑、減肥操、健美操，跳繩，這些運(yùn)動(dòng)都是能夠有效減肥的。
      以上是對(duì)“吃什么如何減肥瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！