晚上減肥瘦身吃什么

      晚上減肥瘦身，可以吃一些清淡容易消化的食物，關(guān)鍵是限制主食的量，主食可以吃一些粗糧，雜糧，最好控制在75克以內(nèi)，否則容易使體內(nèi)能量過剩導(dǎo)致肥胖。

      晚上減肥瘦身，可以吃一些含糖量熱量比較低的食物，例如燕麥。燕麥富含膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，而且熱量比較低，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，另外也可以喝一些酸奶，或者蛋白質(zhì)高熱量低的食物，也可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，獼猴桃，西紅柿，都是不錯(cuò)的選擇。