睡覺(jué)醒來(lái)就睡不著，或者午睡想睡也睡不著

男 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-11-05 13:37:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：室友晚上四五點(diǎn)要起來(lái)上個(gè)廁所天天把我搞醒了，導(dǎo)致我特別緊張擔(dān)憂害怕，現(xiàn)在有睡覺(jué)醒來(lái)就睡不著，中午挺困想睡也睡不著，總是在想這件事

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2022-11-02 22:40:42 我要投訴

      您好，您可能存在一些焦慮情緒，比較關(guān)注睡眠和失眠帶來(lái)的影響，您對(duì)失眠的這種關(guān)注和擔(dān)心可能會(huì)加重您的焦慮情緒，導(dǎo)致入睡困難。您可能本身并不存在失眠。
      建議您盡量改變對(duì)室友的抱怨，保持心理平衡，自信一些，盡量減少對(duì)睡眠的關(guān)注，相信自己即使四五點(diǎn)醒來(lái)也能完成白天任務(wù)。白天注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量少思考，多做事。