自卑，想睡覺也睡不著

      您好，根據(jù)你描述的情況，首先要考慮是有抑郁癥的情況。建議您平時注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人進(jìn)行溝通和交流。同時注意勞逸結(jié)合，避免過于勞累和精神壓力。并及時進(jìn)行心理咨詢治療。
      

      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，生活中有不順心的事情影響，內(nèi)心過于壓抑引起的脾氣暴躁，心情煩躁，摔東西，睡不著覺，如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以看一下心理醫(yī)生，心理疏導(dǎo)一下，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對“自卑，想睡覺也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！自卑的體驗，大多數(shù)人都經(jīng)歷過，不要陷在自卑里。每個人都有自己的長處與短處，不要拿別人的長處和自己的短處比較，越比越自卑。多想想自己的長處，要不斷發(fā)揚(yáng)，改正自己的缺點(diǎn)，不斷進(jìn)步就好。要給自己樹立信心，要相信自己能夠做好想做的事情，每天都要鼓勵自己激勵自己，并不斷努力提高自己，就能走出自卑。
      

      你好，形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識和對待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認(rèn)識到他人也會有不足之處。只有提高自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。如果無法自我調(diào)節(jié)，建議你及時的到正規(guī)的醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查和心理疏導(dǎo)。