大學(xué)四年如何克服社交恐懼癥

      病情分析：
      社交恐懼癥大多在于自己沒有太強(qiáng)的自信，總是關(guān)注自己的缺點，就像你自己說的一樣，見人總是提到自己的缺點。
      指導(dǎo)意見：
      每個人都會有自己的缺點，當(dāng)然更多的也有自己的優(yōu)勢，你應(yīng)該學(xué)會欣賞自己，不要總是擔(dān)心害怕，更不要無限的夸大自己身上的不足，建議你多參加一些集體活動。

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，確實有社交恐懼，焦慮癥的典型表現(xiàn)，這是青少年常見病，與性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏經(jīng)驗訓(xùn)練等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      克服社交恐懼癥常用的辦法是行為訓(xùn)練，說的通俗一點就是在現(xiàn)實生活中訓(xùn)練，總結(jié)，提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對能力，別無他法。
      一是確立目標(biāo)，絕不退縮。
      二是先易后難，步步為營，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
      三是不能和我個人比較，多注意自己的優(yōu)勢和進(jìn)步。
      四是規(guī)劃一下自己的時間，明確目標(biāo)，找到自己的優(yōu)勢，行動起來讓自己進(jìn)步。
      五是可以尋求學(xué)校心理咨詢。

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，這種情況無法確診為存在社交恐懼癥，多考慮是由于你性格因素影響所導(dǎo)致的人際交往障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時多想自身優(yōu)點，多給自己做一些積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心與安全感。平時在與人交往時，不用刻意討好他人，也不要過于自卑，順其自然就好。也可以在身心放松情況下，閉眼想象輕松與他人交流的場景，并勇于表達(dá)自己的觀點。
      以上是對“大學(xué)四年如何克服社交恐懼癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！