大學(xué)四年如何克服社交恐懼癥

      病情分析：
      社交恐懼癥大多在于自己沒(méi)有太強(qiáng)的自信，總是關(guān)注自己的缺點(diǎn)，就像你自己說(shuō)的一樣，見(jiàn)人總是提到自己的缺點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人都會(huì)有自己的缺點(diǎn)，當(dāng)然更多的也有自己的優(yōu)勢(shì)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己，不要總是擔(dān)心害怕，更不要無(wú)限的夸大自己身上的不足，建議你多參加一些集體活動(dòng)。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，確實(shí)有社交恐懼，焦慮癥的典型表現(xiàn)，這是青少年常見(jiàn)病，與性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      克服社交恐懼癥常用的辦法是行為訓(xùn)練，說(shuō)的通俗一點(diǎn)就是在現(xiàn)實(shí)生活中訓(xùn)練，總結(jié)，提高自己的適應(yīng)和應(yīng)對(duì)能力，別無(wú)他法。
      一是確立目標(biāo)，絕不退縮。
      二是先易后難，步步為營(yíng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
      三是不能和我個(gè)人比較，多注意自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步。
      四是規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確目標(biāo)，找到自己的優(yōu)勢(shì)，行動(dòng)起來(lái)讓自己進(jìn)步。
      五是可以尋求學(xué)校心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的，這種情況無(wú)法確診為存在社交恐懼癥，多考慮是由于你性格因素影響所導(dǎo)致的人際交往障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多想自身優(yōu)點(diǎn)，多給自己做一些積極的心理暗示，增強(qiáng)自信心與安全感。平時(shí)在與人交往時(shí)，不用刻意討好他人，也不要過(guò)于自卑，順其自然就好。也可以在身心放松情況下，閉眼想象輕松與他人交流的場(chǎng)景，并勇于表達(dá)自己的觀點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“大學(xué)四年如何克服社交恐懼癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！