有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 身體很累但精神亢奮睡不著
身體很累但精神亢奮睡不著
女 | 15歲 2021-10-23 23:53:48
1人回復
來自柳州市
健康咨詢描述： 每天都有運動，但是晚上身體很累很困精神卻很亢奮，第二天會準時醒整天不睡都不會犯困
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-04 07:10:13 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如飲食影響、藥物作用、過于疲勞、情緒影響、不良的生活習慣影響等。
指導意見：
建議你積極的去調(diào)整一下你的生活狀態(tài)：如果晚上進行體育鍛煉，一定要適度，不要讓自己太疲勞。睡前別做讓自己興奮的事情，也不要有太大的壓力，避免胡思亂想。平時不要食用可能導致神經(jīng)興奮的食物。在睡前可以用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶、聽聽輕音樂來幫助盡快入睡。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
