心里煩悶，容易哭，控制不住自己

      病情分析：
      你的心里煩悶，容易哭，哭后情緒會好起來，這說明你心里積累了許多消極情緒，有煩惱又有悲傷，你壓抑這些情緒，會讓你心里難受。
      指導(dǎo)意見：
      人的情緒需要表達和流動，這樣才能讓自己心情舒暢。你哭和休息，都是有效的情緒處理方法。另外你也可以分析一下自己的想法，看看那些想法影響你的情緒，然后排除不好的想法。如果你覺得有必要，可以選擇心理咨詢改善情緒。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你近期經(jīng)歷影響，精神壓力比較大，環(huán)境影響，性格因素等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以想一下是不是最近發(fā)生了什么事情，對你造成了一定的負面影響，如果有，要盡量去解決問題，解開心結(jié)，放松心態(tài)。平時遇事也要及時解決，避免存在精神壓力。在負面情緒出現(xiàn)時，不要太壓抑自己，可以做一些能夠讓自己輕松愉快的事情，例如跑跑步，聽聽音樂，看看電影，找朋友聊聊天等，積極的去調(diào)節(jié)，這種情況是可以改善的。

      病情分析：
      你好，從你的這些情況敘述來看，可能存在事物刺激，造成心理陰影，引起的這些負面情緒，另外也考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境，以及沒有找到合理的途徑來釋放，發(fā)泄有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，注意做放松訓(xùn)練，提高睡眠質(zhì)量有助于精神狀態(tài)的改善，另外，出現(xiàn)不良情緒時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，例如到空曠的場所大哭，大喊出來，與人運動，聽音樂等方式來調(diào)整，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，看看效果
      以上是對“心里煩悶，容易哭，控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你說的這些癥狀來看，你很可能存在兩方面的問題，第一個很可能存在甲狀腺功能亢進的問題，第二個就是如果時間長的話，你這種情況很有可能存在抑郁癥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      所以首先我建議你最好去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科查一查甲狀腺激素水平，看看是否在正常的范圍，第二個，如果檢查完之后正常，那就需要去正規(guī)醫(yī)院的心理科去接受的檢查。

      病情分析：
      心里得不到滿足就會感覺到失望，那么這個時候有情緒也是很正常的。但是這個情緒可以通過調(diào)整自己心里的期望來改善。
      指導(dǎo)意見：
      或者是把內(nèi)心想要的目標降低，或者是調(diào)整自己的想法積極向上，因為人的情緒是受想法影響的，如果想法積極向上，那么就會有積極的情緒。